무더위 자외선 차단하는 방법

 

무더위와 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 효과적인 자외선 차단 방법을 알아 보겠습니다.

 

무더위 자외선 차단하는 방법

 

1. 자외선 차단제 사용:

SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.

외출하기 15분 전에 충분히 바르고, 몰에 들어갔다 나온 후나 땀을 많이 흘린 후에는 다시 발라야 합니다.

UVA와 UVB를 모두 차단하는 제품을 선택하세요.

2. 보호 의류 착용:

긴 소매 옷과 긴 바지를 착용하여 피부를 보호하세요.

자외선 차단 기능이 있는 옷을 선택하는 것도 좋습니다.

3. 모자와 선글라스 착용:

넓은 챙이 있는 모자를 착용하여 얼굴과 목을 보호하세요.

UV 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.

4. 그늘 찾기:

태양이 가장 강한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시까지는 가능한 한 그늘에 머무르세요.

야외 활동 시 그늘막이나 파라솔을 사용하세요.

5. 물 많이 마시기:

더위로 인한 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시세요.

피부도 수분이 필요하기 때문에 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

6. 자외선 지수 확인:

날씨 앱이나 웹사이트에서 자외선 지수를 확인하고, 높은 지수일 때는 더욱 주의하세요.

자외선 지수가 높은 날은 외출을 피하는 것이 좋습니다.

7. 화장품 선택:

자외선 차단 기능이 있는 화장품을 사용하세요.

파운데이션, 립밤 등 여러가지 화장품에 자외선 차단제가 포함되어 있을 수 있으니 확인하시고 선택하여 사용하세요.

 

이러한 방법들을 활용하여 무더위와 자외선으로 부터 피부를 효과적으로 보호할 수 있습니다.