갑상선저하증 발병 원인과 증상 및 좋은 음식

갑상선저하증에 도움이 되는 식품

 

갑상선저하증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환 중 하나입니다. 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하며, 다양한 원인과 증상이 나타날 수 있습니다. 아래 갑상선 저하증의 발병 원인, 주요 증상, 그리고 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다.

 

갑상선저하증 발병 원인

갑상선 저하증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염입니다. 하시모토 갑상선염은 면역 체계가 갑상선을 공격하여 갑상선 세포를 손상시키고, 결과적으로 갑상선 호르몬의 생산이 감소하는 질환입니다.

 

다른 원인으로는 요오드 결핍이 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 만들기 위해 필수적인 원소로, 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 생산이 감소할 수 있습니다. 반대로, 과도한 요오드 섭취도 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

갑상선 수술이나 방사선 치료도 갑상선저하증을 유발할 수 있습니다. 갑상선의 일부 또는 전체를 제거하거나, 갑상선 부위를 방사선으로 치료한 경우 갑상선 호르몬 생산이 감소할 수 있습니다.

 

그 외에도 선천적인 결함, 특정 약물(예: 리튬), 그리고 뇌하수체 질환 등이 갑상선저하증의 원인이 될 수 있습니다.

 

갑상선저하증 주요 증상

갑상선저하증의 증상은 다양하며, 천천히 진행되기 때문에 초기에는 알아차리기 어려울 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

피로감:

갑산성 호르몬이 부족하면 에너지가 감소하여 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다.

체중 증가:

대사 속도가 느려져 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.

추위 민감성:

추위를 잘 타고 손발이 차가워질 수 있습니다.

변비:

소화 기관의 활동이 둔화되어 변비가 생길 수 있습니다.

피부 건조 및 탈모:

피부가 건조해지고 머리카락이 잘 빠질 수 있습니다. 

우울증:

기분이 우울하고 무기력해질 수 있습니다.

기억력 저하:

집중력과 기억력이 감소할 수 있습니다.

근육 약화:

근육이 약해지고 통증이 생길 수 있습니다.

 

이 외에도 생리불순, 목소리 변화, 부종, 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들이 지속된다면,반드시 전문의를 찾아가 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

 

갑상선저하증에 좋은 음식

갑상선저하증을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.다음은 갑상선 건강에 도움이 되는 음식들입니다.

 

요오드가 풍부한 음식:

해조류, 생선, 계란, 유제품 등은 요오드 함량이 높아 갑상선 호르몬 생산에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취는 피해야 합니다.

셀레늄이 풍부한 음식:

브라질 너트, 해산물, 고기, 곡물 등은 셀레늄을 함유하고 있어 갑상선 기능을 지원합니다.

아연이 풍부한 음식:

아연은 갑상선 호르몬의 활성화를 돕습니다. 굴, 쇠고기, 닭고기, 콩류 등이 아연을 많이 포함하고 있습니다.

항산화제가 풍부한 음식:

항산화제는 면역 체계를 강화하고 갑상선 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 베리류, 시금치, 당근, 토마토 등이 좋은 음식입니다.

 

반면, 갑상선 기능을 저해할 수 있는 음식도 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등의 십자화과 채소는 갑상선 호르몬의 생성을 방해할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것을 권장합니다.

 

갑상선저하증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 적절한 진단과 치료, 그리고 생활습관 관리로 충분히 조절할 수 있습니다. 만약 갑상선저하증이 의심된다면, 반드시 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 권장합니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동도 갑상선 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 삶을 위해 항상 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살펴보세요!