귤과 레드향의 영양 성분 비교

귤

귤과 레드향은 같은 감귤류이지만 영양 성분에서 차이가 있습니다. 아래에 주요 영양 차이를 정리 해 보겠습니다.

귤과 레드향의 영양 성분 비교

(100g당 평균 값 기준)

영양 성분귤레드향차이점

영양 성분	귤	레드향	차이점
칼로리	45kcal	53kcal	레드향이 약간 더 높음
탄수화물	11g	13g	레드향이 더 많음
당류	9g	11g	레드향이 더 높음 (더 달달한 맛)
식이섬유	1.2g	1.5g	레드향이 더 풍부함
비타민 C	32mg	45mg	레드향이 비타민 C 함량이 더 많음
베타카로틴	130μg	160μg	레드향이 더 풍부함
칼륨	150mg	200mg	레드향이 더 많음
칼슘	25mg	30mg	레드향이 더 많음

추가적인 특징

• 레드향은 귤보다 과육이 단단하고 과즙이 풍부하여 식감이 좋고 당도가 높습니다.
• 비타민 C와 식이섬유 함량이 더 높아 면역력 강화, 피로 회복, 장 건강에 더욱 유리할 수 있습니다.
• 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 베타카로틴이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 피부 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

어떤 걸 선택하면 좋을까?

• 상큼한 맛과 낮은 당분을 원한다면 귤
• 더 높은 영양 성분과 달달한 맛을 원한다면 레드향

둘 다 건강에 좋은 감귤류이니, 기호에 맞게 섭취하면 좋겠습니다!