간수치 상승 원인, 관리 방법과 도움을 주는 음식과 유의 사항

 

간수치는 간의 건강 상태를 평가하기 위해 혈액 검사에서 측정되는 효소와 물질의 농도를 말합니다. 일반적으로 측종되는 주요 간수치와 상승의 원인, 관리 방법과 도움을 주는 음식과 유의사항에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 측정되는 주요 간수치

• ALT (알라닌 아미노전달효소): 간세포 손상을 반영하며 간질환에서 민감하게 상승.
• AST (아스파르트산 아미노전달효소): 간뿐 아니라 심장, 근육 등에서도 발견되며 간세포 파괴를 나타냄.
• GGT (감마-글루타밀전이효소): 담즙 배출 장애와 관련된 효소.
• ALP (알칼라인 포스파타제): 담관 질환과 관련이 있으며 뼈와도 관련 있음.
• 빌리루빈: 적혈구 분해 산물로, 간에서 처리되며 황달과 관련.

간수치 상승의 원인

생활습관

•  과도한 음주: 간세포 손상 및 지방간 유발.
• 비만 및 당뇨: 비알코올성 지방간(NAFLD) 위험 증가.
• 흡연 및 불규칙한 생활습관.

질환

• 간염 (A형, B형, C형): 바이러스 감염으로 간세포 염증 유발.
• 지방간: 지방 축적으로 인해 간세포 손상.
• 간경변: 만성 염증으로 간 섬유화.
• 담관 질환: 담석이나 담관 폐쇄.
• 자가면역질환: 자가면역성 간염.

약물 및 독소

• 진통제(특히 아세트아미노펜) 과다 복용.
• 항생제, 항암제 등 간 대사에 부담을 주는 약물.
• 독성 물질이나 약초제제.

기타 요인

• 심한 스트레스.
• 과도한 운동 (AST와 ALT 일시적 상승 가능).
• 감염성 질환 (세균성/바이러스성).

간수치 관리 방법

생활습관 개선

• 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물, 불포화 지방산 섭취.
• 금주: 특히 간수치 상승 시 음주는 반드시 피해야 함.
• 운동: 꾸준한 유산소 운동으로 체중 관리.

약물 복용 시 주의

• 간에 부담을 줄 수 있는 약물은 의사와 상담 후 복용.
• 건강보조식품이나 한약재는 전문가와 상의 후 섭취.

스트레스 관리

• 심리적 스트레스가 간 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리.

정기적인 건강검진

• 간수치가 지속적으로 상승할 경우 원인을 정확히 파악하기 위해 간초음파, 간 조직검사 등이 필요할 수 있음.

간 건강에 도움을 주는 음식

• 녹차: 항산화 성분으로 간 손상 예방.
• 브로콜리: 간 효소 활성화에 도움.
• 마늘: 해독 작용과 간 기능 개선.
• 올리브 오일: 간 지방 함량 감소.
• 강황: 항염증 효과.
• 양배추: 간의 해독 효소 활성화.

유의사항

• 간수치가 높다고 항상 심각한 질환을 의미하는 것은 아니지만, 반복적으로 상승하거나 동반 증상이 있다면 정확한 진단이 필요합니다.
• 황달, 복부 불편감, 피로 등의 증상이 동반되면 빠른 시간 내에 병원을 방문하세요