반응형
귤과 레드향은 같은 감귤류이지만 영양 성분에서 차이가 있습니다. 아래에 주요 영양 차이를 정리 해 보겠습니다.
귤과 레드향의 영양 성분 비교
(100g당 평균 값 기준)
영양 성분귤레드향차이점
| 영양 성분 | 귤 | 레드향 | 차이점 |
| 칼로리 | 45kcal | 53kcal | 레드향이 약간 더 높음 |
| 탄수화물 | 11g | 13g | 레드향이 더 많음 |
| 당류 | 9g | 11g | 레드향이 더 높음 (더 달달한 맛) |
| 식이섬유 | 1.2g | 1.5g | 레드향이 더 풍부함 |
| 비타민 C | 32mg | 45mg | 레드향이 비타민 C 함량이 더 많음 |
| 베타카로틴 | 130μg | 160μg | 레드향이 더 풍부함 |
| 칼륨 | 150mg | 200mg | 레드향이 더 많음 |
| 칼슘 | 25mg | 30mg | 레드향이 더 많음 |
추가적인 특징
- 레드향은 귤보다 과육이 단단하고 과즙이 풍부하여 식감이 좋고 당도가 높습니다.
- 비타민 C와 식이섬유 함량이 더 높아 면역력 강화, 피로 회복, 장 건강에 더욱 유리할 수 있습니다.
- 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 베타카로틴이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 피부 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
어떤 걸 선택하면 좋을까?
- 상큼한 맛과 낮은 당분을 원한다면 귤
- 더 높은 영양 성분과 달달한 맛을 원한다면 레드향
둘 다 건강에 좋은 감귤류이니, 기호에 맞게 섭취하면 좋겠습니다!